تمرینات انگشتان دست برای نواختن گیتار

علاقه افراد به ساز و نواختن موسیقی، دلیل اصلی گرایش کودکان و جوانان به سازهای مختلف شده است. گیتار نیز سهم چشمگیری از این بازار را برای خود به دست آورده است. در این بین شاید در نگاه اول در دست گرفتن گیتار کار ساده‌ای بنظر برسد، اما همانند مهارت‌های بسیار دیگر، نواختن این ساز نیازمند تمرینات زیادی می‌باشد. تمرینات انگشتان دست برای نواختن گیتار نیز از مهم‌ترین کارهای روزمره نوازنده این ساز محسوب می‌شود، که در این مقاله از سایت وب آوا سعی شده این تمرین ها به شما معرفی و نحوه تمرین به شما آموزش داده شود.

تمرین دست برای گیتار چرا از اهمیت بالایی برخوردار است؟

بعضی از افراد تصور می‌کنند برای نواختن گیتار کافی‌ست سرتان را بالا بگیرید، انگشتان خود را روی سیم‌ها قرار دهید و شروع به نواختن کنید. اما به این سادگی‌ها نیست. وضعیت بدنی خوب و تمرینات روزانه و مستمر، تاثیرات زیادی در افزایش مهارت شما و در نتیجه موفقیت شما خواهند داشت. بنابراین بهتر است از ابتدا برخی تمرینات را شروع کنید. اگر علاقه مند به ساز گیتار هستید و اطلاعات کاملی از آن ندارید پیشنهاد می کنیم مقاله گیتار چیست در همین سایت مطالعه کنید.

اهمیت تمرین انگشتان دست

زمانی که شما به اهمیت و قدرت ایجاد شده از تمرینات انگشتان دست راست و چپ پی ببرید، متوجه خواهید شد که نواختن نت‌های مناسب به سرعت و دقت زیادی احتیاج دارد. البته اگر بیش از حد به خود فشار بیاورید، احتمالاً در انگشتان دست‌تان دردی همراه با پینه و احتمالاً تاول را احساس خواهید کرد. همه این‌ها به این معنی‌ است، که بهتر است هر چه زودتر تمرینات انگشتان دست خود را انجام دهید.

با فداکاری تمرین را شروع کنید

همانطور که ابتدا گفته شد، تمرین کردن و زمان گذاشتن برای یادگیری مهارت نواختن گیتار ضروری است. این کار به زمان قابل توجهی نیاز دارد. نکته مثبت درباره ساز گیتار این است که هرچه بیشتر تمرین کنید، قدرت و مهارت دستان شما بهتر و بهتر می‌شود. زمان گذاشتن و تحمل سختی تمرینان، مهم‌ترین کاری است که باید برای بهبود مهارت‌های خود انجام دهید.

اولین کار، حرکات کششی

مثل هر نوع ورزش و تمرین دیگری، تمرینات انگشتان دست برای نواختن گیتار نیز به گرم کردن نیاز دارد. کشش انگشتان به شما اجازه می‌دهد تا قبل از شروع تمرین و استرس‌های بعدی، عضلات خود را شل کنید. این کار کمک بزرگی به انعطاف‌پذیری و به طور کلی به وضعیت عضلات شما محسوب می‌شود. حرکات کششی قبل از تمرین واقعاً می‌تواند به زدن نت‌های مناسبت در آهنگی که شما را به چالش می‌کشد، کمک کند.

شروع تمرینات کششی

قبل از هر تمرین، با انجام چند دقیقه  کشش دست و مچ شروع کنید. راه‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، بنابراین هر کاری را که راحت‌تر هستید را امتحان کنید. به عنوان مثال، می‌توانید فقط با این دو مورد برای انگشتان و مچ دست خود شروع کنید.

هر انگشت را تا جایی که می‌توانید بدون ایجاد درد به عقب بکشید و حدود ده ثانیه نگه دارید.

برای مچ دست، هر دو دست خود را به هم فشار دهید و تقریباً روبروی سینه نگه دارید. سپس شروع به حرکت دادن آرنج های خود به بالا و پایین کنید و دستان خود را در کنار هم قرار دهید تا مچ دست شما تمرین خوبی داشته باشد.

شما تنها لازم است این کارها را چند دقیقه قبل از هر تمرین انجام دهید تا از مزایای گرم کردن عضلات بهره‌مند شوید. هم‌چنین حواستان باشد تمام این تمرینات را تا آستانه‌ی درد انجام دهید و به خودتان آسیب وارد نکنید، زیرا این نه تنها به توانایی نواختن شما آسیب می‌رساند، بلکه می‌تواند باعث درد شدید عضلات شما نیز شود.

تمرینات ساده برای انگشتان هر دو دست

تمرین اول شاید در ظاهر ساده و کمی خسته کننده به نظر برسد، اما در روند یادگیری شما تاثیر چشمگیری خواهد داشت.

تمرین ساده برای انگشت دست:

تنها کاری که لازم است انجام دهید، این است که انگشتان خود را یکی یکی و به آرامی پایین بیاورید. اما حتماً در حین تمرین به نکات زیر توجه کنید:

نکات تمرین انگشت دست برای گیتار:

• در حین پایین آوردن انگشت، بقیه انگشت‌ها ثابت بمانند. زمانی که یکی از انگشتان خود را پایین می‌آورید، مطمئن شوید که بقیه انگشت‌ها منظم و به طور ثابت قرار دارند. این چیزی است که به شما کمک می‌کند تا کشش لازم بین انگشتان را ایجاد کرده و آن‌ها را چابک‌تر کنید. هم‌چنین این تمرین روی عضلات آن‌ها نیز تاثیر گذاشته و انگشتان شما را قوی‌تر می‌کند.
• از نوک انگشتان خود استفاده کنید. این کار که فقط انگشتان خود را صاف نگه دارید کافی نیست. اجازه دهید انگشتان کمی گرد شوند و مطمئن شوید انگشتان شما سیم‌ها را به طور درستی لمس خواهند کرد. این نکته به شما کمک می‌کند تا بهتر مهارت‌های خود را توسعه دهید و بتوانید انگشتان خود را محکم‌تر روی سیم‌ها نگه دارید.
• در این حالت افرادی که انگشتان کوچک‌تری دارند، هنگام نواختن ضخیم‌ترین سیم، تلاش می‌کنند تا انگشت کوچک خودشان را بدون تماس با بقیه سیم‌ها نگه دارند. اگر شما هم این مشکل را داشتید، نگران نباشید. با کمی تمرین و مداومت این کار بسیار آسان خواهد شد.

پنج دقیقه در روز کافی است. در این تمرین زیاده‌روی نکنید وگرنه ممکن است به خودتان آسیب بزنید. پنج دقیقه بدون احساس درد برای این تمرین کافی است.

عضلات دیگر را شل نگه دارید. در هنگام این تمرین حتماً دقت کنید که بدن و بازوی شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشد. بخشی از این تمرین برای این است که یاد بگیرید در هنگام نواختن موسیقی باید دیگر عضلات نیز در حالت خوبی قرار داشته باشند تا خستگی و آسیبی به بدن شما وارد نشود.

تمرین دست برای نواختن گیتار با توپ ورزشی

تمرینات دیگری نیز برای تقویت انگشتان دست وجود دارد. در روش‌های دیگر می‌توانید از لوازمی مانند توپ‌های درمانی، خمیر، کش و لوازم مشابه برای تمرین و بهبود عضلات انگشتان خود استفاده کنید. برای مثال می‌توانید توپ نرم پلاستیکی را در کف دست خود قرار دهید و تا جایی که می‌توانید به آن فشار وارد کنید. برای این تمرین، کافی است چند ثانیه توپ را نگه دارید و سپس رها کنید. می‌توانید این حرکت را 10 تا 15 مرتبه برای هر دست و تقویت انگشتان انجام دهید.

تمرین بدون توپ ورزشی

برای تقویت انگشتان دست برای نواختن گیتار، تمرین بدون توپ ورزشی هم امکان‌پذیر است. برای این کار کافی است دست خود را به حالتی نگه دارید که انگار توپ تنیس در دستان شما قرار دارد. سپس دست‌تان را روی پای خود قرار داده و حدفاصل دست و پاهایتان یک فضای گرد را به وجود آورید.

حالا انگشت کوچک خود را به سمت بیرون (به سمت بالا) بیاورید. در این حالت حواستان باشد که انگشتان دیر تغییر وضعیت نداشته باشند. سپس بدون اینکه انگشت کوچک خود را تکان دهید، انگشت بعدی (انگشت انگشتری) را نیز به سمت بیرون بیاورید. این کار را به ترتیب با بقیه انگشتان خود نیز تکرار کنید و ادامه دهید.

این کار چیزی مشابه وزنه برداری است. حداقل 5 تا 10 مرتبه برای هر دو دست این تمرین را تکرار کنید. این نکته که همواره شما نباید دچار درد شوید را نیز مدنظر داشته باشید. برای پیشرفت نیز هرچه سرعت انجام این تمرین را بیشتر کنید، مهارت و قدرت عضلات انگشتان شما نیز بیشتر می‌شود.

آموزش تخصصی گیتار

همانطور که در این مقاله برایتان توضیح دادیم برای حرفه ای شدن در ساز گیتار نیاز به تمرین های متنوعی برای تقویت انگشتان دست دارید. اگر نیاز به آموزش حرفه‌ای تری در این زمینه دارید میتوانید از بخش رزرو کلاس موسیقی آنلاین وب آوا اقدام کرده و بصورت آنلاین زیر نظر اساتید مرجع، تمرینات خود را شروع کنید و به یک نوازنده حرفه ای ساز گیتار تبدیل شوید.

سوالات متداول تمرینات انگشت دست برای نواختن گیتار

جمع بندی

برای اینکه یک نوازنده حرفه‌ای در ساز گیتار شوید، در کنار تمرین و یادگیری مهارت‌های نواختن این ساز محبوب، باید کارهای دیگری نیز انجام دهید. تمرینات انگشتان دست برای نواختن گیتار در میان افراد حرفه‌ای، کاری روزمره و پرتکرار است. اگر شما هم در این راه مبتدی و علاقه‌مند هستید، حتماً این تمرینات را در دستور کار خود و برنامه روزمره‌تان قرار دهید.